jak wyglada

[...] szybko%-).Od razu mowie ze nie patrzcie na wymiary,ponieważ jestem kilka dobrych miesiecy po kontuzji i dopiero wznowilem od 2 tyg treningi.Powoli wracam wymiary sa jakie sa bylo o wiele wiecej;-) Dieta wyglada nastepujaco: Rano o godz 6: 4 cale jajka 3 bułki pelnoziarniste łyzka oliwy mala banan od godz 6 do godziny 15 jestem w pracy i [...]

[...] i chore filmiki byłoby zdecydowanie mniej takich przypadków. Nasz uliczny fighter kreuje w swoje wyobraźni nierealne scenariusze i odtwarza przykładowy przebieg ataku jaki zaobserwował na filmiku z youtube. Może to wydawać się zabawne, ale kiedy instruktorzy dopisują sobie do rachunku kolejne 100 złotych za miesiąc pozornie skutecznych, a [...]

mozesz dac 40 gram bialka po treningu , tylko ciezko cos poradzic , skoro nie wiadomo jak wyglada calodniodniowy jadlospis prz jakiej wadze

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/385/1/1716267639.jpg Zobacz jak wygląda trening barków i tricepsów Tomasza Pabiniaka na 5 dni przed Mistrzostwami Europy http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,385,tomasz-pabiniak-trening-barkow-i-tricepsow-na-5-dni-przed-mistrzostwami-europy.html

Martwisz się zbyt dużą ilością węgli...? Ja bym się martwił raczej faktem, że to wygląda jak głodówka dla faceta ważącego ponad 80kg i będącego bardzo aktywnym fizycznie... Poza tym brak tu sensownego źródła tłuszczy, a ilość nabiału w postaci serków, jogurtu i kefiru jest dla mnie osobiście nie do przyjęcia. Proponuje zająć się swoim odżywianiem [...]

[...] 29-30.04. / 01.05.2012. - dzień 42/43/44 http://img837.imageshack.us/img837/6975/logo2bc.png wybaczcie mi kochani, że ostatnio się opuściłem w wpisach, ale sami wiecie jak to jest w majowe, szczególnie, iż tak szczodrze obdarowała Nas pogoda :-) bynajmniej nie chleje nad warta, ale urlop to urlop śmigam oczywiście na treningi i nie [...]

Witam, ja tez schudlem ze 115kg do 82kg i powiem szczerze, ze tez nie za bardzo zadowolony jestem z wygladu, niby tej skory duzo nie ma, ale jest i nie wyglada to tak jak powinno. Pozniej zajmowalem sie budowaniem masy i przytylem do 91kg, a tluszcz zwiekszyl sie o 1-1,5%. takze nie jest zle. Ale i tak skora na brzuchu i klacie nie podoba mi sie. [...]

[...] ze chcialbym sie na powazniej zwiazac z silownia. Niestety wczesniej nie mialem mozliwosci ciwczenia takze jestem swierzakiem ktory zlapal bakcyla po 4 miesiacach:) bo jako tako cos jakies miesnie sie pojawily:) a teraz mam zamiar zabrac sie na powaznie z profesjonalna dieta i z treningiem. Ogolnie zaczalem chodzic na silownei bo lekarz mi [...]

Na początek lec po treningu maks 10j nie ma co pajacowac Jak już ogarniesz jak wszystko wyglada wtedy wejdź na 2x dziennie Ja teraz lecę 2x dziennie , rano jak wstaje i po treningu

[...] Ja już od dawna nie jem słodyczy, od stycznia bodajże (oprócz tych wcześniejszych budyni i babcinych marmolad od czasu do czasu a jednak nie dałabym się pociąć że nie wezmę jakiegoś słodycza jakbym miała gorszy dzień. Miska nie jest idealna ale nie ma w niej aż takiego syfu żeby tyć. Jutrzejsza wklejona.Niekoniecznie w tej ale może za dużo [...]

którzy naoglądali się filmików, bądź otrzymują astronomiczne wynagrodzenia za naukę czegoś co może skończyć się cudzą śmiercią lub kalectwem. Podaj jakis przykład kogoś kto dostaje w Polsce (bo cudzoziemcy sfd raczej nie czytują) astronomiczne kowty za naukę walki wręcz. Nie ukrywam, że po części pragnę znaleźć ujście dla swych emocji, gdyż nie [...]

bartekk aktualnie stosuje DAA ULTRA z TESTO-DIOLem jest bardzo dobrze ,szczególnie ,że w mojej diecie jest mało tłuszczy które jak wiesz na pewno ,mają ogromny wpływ na produkcje testosteronu. Do tej pory stosowałem rózne boostery testosteronu TESTO-DIOL uważam że najbardziej mi odpowiada a w połączeniu z DAA ULTRA jest super .Także tak to [...]

Anani, trening wygląda troszeczke strasznie! %-) muszę posprawdzać niektóre te ćwiczenia co i jak :-) dziekuję! :-* Kama, z jedzeniem ciężko.. ale staram się mimo wszystko jeść, bo teraz jak bd jeść mało, a potem znowu nagle mi się zachce jak zmieni się pogoda, to wprowadzę sobie niepotrzebne zamieszanie w bilansie %-) Dzisiaj też niedojedzone [...]

[...] pomogą chętnie poczęstuję SOGiem. Pozdrawiam Ankieta 1. Jaki sport walki trenujesz: a.) muay thai/ kick-boxing/ boks b.) karate/ taekwondo/ inny uderzany styl klasyczny (jaki) c.) judo/ ju-jitsu/ inny styl chwytany (jaki) d.) inny (jaki) 2. Jak długo trenujesz: a.) Poniżej 1 roku b.) Od 1 – 2 lat c.) Od 2 – 5 lat d.) Powyżej 5 lat 3. Jak [...]

Witam. Spróbuje jeszcze raz zapytać o rade, jako ze od 2 tygodni nie ma praktycznie postępu mam zamiar spróbować diety J/NJ. Rozkład składników: B - 150 T - 115 W - 225 Wszystko około 2500 kcal. (zapotrzebowanie liczyłem dla suchej masy ciała). Proszę podpowiedzieć czy wygląda to ok? Jestem na redukcji około 11 tygodni i tak jak pisałem od dwóch [...]

Black-Wolf Jak dla mnie bardzo dobra forma... SOG n3x1983 Zgadzam się z opiniami kolegów, jeżeli to według Ciebie wygląda przeciętnie, to u Ciebie jest słabo...

"Podaj jakis przykład kogoś kto dostaje w Polsce (bo cudzoziemcy sfd raczej nie czytują) astronomiczne kowty za naukę walki wręcz. " U mnie w mieście każda sekcja pobiera ok 70-100 zł od osoby na miesiąc, a na większość jest zapisanych kilkadziesiąt osób. Jak dla mnie to są całkiem niezłe pieniądze. Oczywiście ktoś może sądzić inaczej. "Wśród [...]

Siemasz Dawno mnie nie było u ciebie a widzę bez lipy nie opierdzielasz się treningi git. Jak micha teraz wygląda ? może wklejałeś gdzieś ale dawno mnie nie było jak wklejałeś to podaj strone. A jak nie to już wiesz ;) pochwal się michą %-)};-)

skaza białkowa nie występuje w Twoim wieku. Jak wygląda ta wysypka, to jest coś w stylu pryszczy, czy zmiany zabarwienia skóry?

albo Ci ch**owo wytłumaczyli albo Ty słabo ogarniasz, raczej to drugie... Przykład jak wygląda wykonanie jednego cw objętościowo(ze stałym cieżarem) systemem 5x5 wyciskanie na klatke- ciezar docelowy 100kg (nie maksymalny na 1 powtórzenie tylko docelowy roboczy) robisz serie rozgrzewkowe powiedzymy 50kgx8 70kgx8 85kgx4 czy jak kto lubi a potem [...]